クラス

一般クラス

*すべてのクラスが予約制でのご利用になります。

*月ごとの開催日程は変わりますので、詳細はスケジュールをご覧下さい。



ピラティスフロー【60分】

難度★★ 強度★★

  

マットピラティス

ミニバランスボール&セラバンドを使い、ピラティスの基礎を学びます。腹筋と背筋のバランスを整え、美姿勢・腰痛予防に。バランスのよいプロポーションを作り、効率よくシェイプアップできる人気のコース。

 

●相模大野南区若沼自治会館(月)10:00~11:00

 レッスン料金 
   


ボディメイクピラティス【60分・定員3~5名】

難度★★~★★★ 強度★★~★★★ NEW!!

 

マットピラティスwithピラティスツール編

大小のバランスボールやセラバンドを使い、コア力+バランス力をアップ。
ピラティスの基礎からさらに体力をつけたい方へ。
バランス力・コア力・柔軟性の向上+シェイプアップ効果満点の有酸素運動の要素を組み合わせたピラティスクラスでシェイプアップ効果も大!

*スタジオにより使用するツールが限定になる場合がございます。
  

●東林間スタジオKAVERI(第1週のみ東林間スタジオノビーレ)

(木)13:45~14:45

 レッスン料金

 

●隠れ家おうちスタジオブルー 不定期(火)10:00~11:00

 レッスン料金

 

 


ピラティス&リストラティブ【60分・定員3~4名】

強度★★ 難度★★ NEW!!

 

細長いボルスターの上で、ピラティスのコアを意識し姿勢の調整をしていきます。
動くピラティスと言うより、緩めるピラティスのクラス。
ラストはリストラティブピラティスでリラクゼーションの時間をもち心身のリラックス。

 

●東林間スタジオノビーレ 第2・4(水)10:30~11:30

 レッスン料金

 

●隠れ家おうちスタジオブルー (火)10:00~11:00不定期開催

 レッスン料金

 



アロマヨガ&リストラティブ【70分・定員制3~4名】

難度 ★★ 強度★★ NEW!!

 

アロマセラピーとリラックスヨガのコラボレッスン

認知症の予防やアンチエイジングにも効果があると言われ、注目され始めたアロマオイル。アロマオイルの香りは自律神経の働きを調整し、ストレスからくるさまざまな心や体の不調を改善すると言われています。アロマセラピストでもある講師が季節に合わせたアロマオイルの香りを調合します。心地よい香りの中でのヨガポーズにチャレンジ。

前半はヨガブロックやボールを使い、さまざまなアーサナ(ヨガポーズ)をどなたにでもよりわかりやすくご案内します。ツールを使うことにより、いつもとは違うアーサナを体験して下さい。

後半はリラクゼーションヨガのリストラティブヨガで、癒しの時間とシャバアーサナ。ゆったりとした時間で身体をほぐして新しい一週間を過ごしませんか?

 
*妊婦(またはご妊娠の可能性のある方)・てんかんやのある方はご参加をご遠慮下さい。

 

●東林間スタジオノビーレ 第1・3(水)10:30~11:30 

 レッスン料金

 

●相模大野隠れ家おうちスタジオブルー (月)14:00~15:00不定期開催

 レッスン料金


親子クラス


1~4歳までのお子様と一緒にご参加になれる子連れOKのクラス。

 

  • 会場にはベビーシッターの方はおりません。お子さんを見ながらレッスンを受けられる方のみご参加をお願いします。
  • お子さんのおもちゃのご持参はOKです。飲食物を持参される場合は、畳のお部屋なので敷物をご用意下さい。

親子ピラティス 【45~60分】

難度★ 強度★

 

ミニバランスボールとゴムバンドのピラティスマットクラス

産後の骨盤の緩みを引締めたい、親子で健康作りに参加したい、頑張り屋のママ・パパにオススメのクラス。

 

ご参加対象:1~4歳までのお子様とペアのママ&パパ


  


ママ&ベビー★バランスボールピラティス【60分・定員3~5名】

難度★★ 強度★★

 

マットピラティスWithバランスボール

親子で楽しくバランス力&シェイプアップ!腹式呼吸で日々の子育てのストレスからリラックス♪産後の体もばっちりリメイクしましょう!

 

*ご参加対象:ハイハイ~4歳までのお子様とペアのママ&パパ

 

シニアクラス

ご参加対象:65歳以上のシニアの方)


シニアピラティス 【60分】

難度★ 強度★

 

チェアピラティス

椅子を使ったどなたでも優しくチャレンジ出来るピラティスクラス。いつまでもイキイキと生活したい、シニアのためのクラスです。膝や腰が痛くて、運動をあきらめていた方にもオススメ。認知症やロコモティブシンドロームの予防にもなる脳トレも導入します。